声明：本文内容均是根据权威资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文章中有5秒免费广告可增加创作收益，感谢各位看官点击支持原创，文末已标注文献来源及截图，请知悉。

关于大晚上起床上厕所，一直以来都有两种观点互不相让。

一种观点认为晚上夜尿的人消化系统更为通畅，比起没有夜尿的人身体更健康。

而另一种观点则相反，认为晚上没夜尿的人身体机能反而更优秀。

那么究竟有夜尿好还是没有夜尿好呢？

此前人民网引用了一篇科普中国的关于有无夜尿哪个更好的讨论文章。

文章的主旨是凡事不能一概而论，有无夜尿谁更好其实要放在具体的情况当中。

那么接下来，就让我们通过人民网引用的这篇文章为基础，详细探讨有夜尿和无夜尿两种情况哪种更为健康。

如果你也有夜尿相关的疑惑，千万不要错过接下来的内容。

一、尿的形成，原理复杂

说在前面千万别以为尿是一件难以启齿的事情，每个人都会排尿，尿是人类正常的生理过程，所以讨论尿的一切对于人类健康非常重要。

虽然每个人都会撒尿，但由于各种原因很少有人知道人的尿液是如何形成的。

了解尿的形成，对理解接下来的内容至关重要。

在人体器官构造中有一个叫做肾脏的器官，是尿的产生源头。

血液流进肾小球时，血液中的尿酸、尿素、水、无机盐等成分会被肾脏过滤。

葡萄糖也在这个过程中被肾小管吸收，剩下的包括水和众多杂质在内的代谢废物就成了俗称的尿，会顺着输尿管排出体外。

当然在尿液被排出体外前还有一道工序必不可少，那就是储存尿液的膀胱。

尿液从膀胱到体外的过程需要尿道括约肌的放行。

而这又需要大脑传递信号给脊髓，脊髓再传递信号给尿道括约肌，只有整套流程全都走完，才算完成了整个放尿过程。

说到这里相信聪明的你一定能发现，尿液的排放涉及到很多因素。

包括但不限于肾脏、水、膀胱、尿道括约肌等等，所以究竟夜尿好不好，还不能简单下结论。

人民网的这篇文章其实观点也是如此，作者认为关于夜尿问题其实要看夜尿次数。

如果次数正常，无论有无夜尿身体都算健康，如果次数太过频繁，那么夜尿说明身体健康出了问题。

关于多少次夜尿才算频繁，作者也给出了详细的解释。

按照2002年国际尿控协会的定义，患者夜间因尿意醒来排尿大于等于一次，都属于夜尿症。

既然都被称之为“症”了，显然是不健康的。

夜尿症是外国的定义，我国泌尿专家关于尿频的共识是只要每晚夜尿次数大于等于两次就属于尿频。

但对于老年人而言，尿频的限制可以适当放宽。

因为国内已经有很多研究表明，夜尿次数会随年龄增加而变多。

总的来说，人民网引用的这篇文章观点其实还算客观。

但美中不足的是，只通过频率来判断夜尿健不健康有失偏颇。

正如前面说的那样，排尿其实涉及到非常多的工序，每一个部位出了问题，都有可能导致夜尿或者不夜尿的产生。

所以夜尿和不夜尿究竟哪个对健康更好，还得细致来看。

二、频繁夜尿，健康危机

先说有夜尿的情况，按照前面所说的产尿程序身体健康的人肾脏是一定会制造尿液的。

尿液的多少，排尿的频率主要跟饮水量有关。

所以一个人虽然晚上有夜尿甚至夜尿很频繁，只要白天存在喝了很多水的事实倒也无关紧要，是正常的生理现象。

但若是白天没有额外补充水晚上却出现了频繁夜尿，就要打起注意了，这很有可能是身体在提醒你健康出了问题。

这里的健康既包括心里健康，又包括生理健康。

心里方面，目前医学界已经公认精神压力过大、紧张等心理因素会导致出现尿频问题。

究其原因是心理压力过大会影响交感神经，后者持续兴奋会对负责放尿的膀胱神经中枢产生影响。

当膀胱神经中枢无法判断究竟是不是大脑传递的放尿信号时，就会出现频繁放尿的症状。

相比起心理健康，生理健康就显得非常复杂了。

由于尿液从诞生到排出会经历一系列的环节，每个环节出了错误都会导致排尿频繁问题。

如果膀胱产生了炎症，或者被结石、肿瘤等异物堵塞，那么膀胱的储尿能力会相应下降。

中国人用来表示一个人吃完就拉的那句话“你是直肠子吧”，也可以用到这种情况下。

毕竟膀胱无法储尿，就只有靠次数堆叠去排尿了。

此外如果尿路发生了感染，比如前列腺炎、前列腺增生等等，会使得宽阔的尿路变得狭窄。

尿路如同水管，细小的水管放水总是放不干净，排尿不干净就会出现余尿，尿完过不了多久还想尿就是基于此。

所以尿路出了问题也会导致尿频。

甚至一些诸如糖尿病之类的影响到血液血糖浓度的疾病，也可能导致频繁夜尿。

原理并不复杂，糖尿病患者缺少胰岛素的抑制血糖很容易升高。

血糖一旦处在高位，肾小管就无法通过渗透压过滤葡萄糖就会出现渗透性利尿。

可以简单理解为血糖越高，尿量越多，夜尿自然也就更加频繁了。

可见只要在没有大量喝水的情况下，出现了频繁夜尿，那么大概率是身体某些方面出了问题。

至于究竟是心理问题还是生理问题，就因人而异要靠自己或者医生去判断了。

在这种情况下，肯定是没有夜尿的人身体健康状态更好。

那么是不是所有没有夜尿的人身体一定都很健康呢？倒也不是。

如同夜尿频繁可能揭示健康问题一样，没有夜尿的人也可能是身体健康出了问题。

三、没有夜尿，也不保险

2022年9月14日澎湃新闻就报道了一名年过四十的女性患者，她的主要症状就是排不出尿。

这种症状最早发现在当年2月份，有一天当她忙完农活回家之后在尿意的驱使下去厕所排尿。

结果发现无论怎么使劲，尿液就是不出来。

对医学知识了解不足的她以为这是正常的生理现象，很可能是水喝少了的原因。

于是她前往厨房大量喝水，直到喝道腹部肿胀才选择停手。

本以为这次应当能顺利排尿了，结果在厕所蹲了几个小时，还是一滴尿都排不出来。

被水充胀的腹部犹如气球让她寝食难安，最终只好到医院求助泌尿科医生。

经过检查医生认定她患上了神经源性膀胱症，该症状是糖尿病的并发症之一，排尿时膀胱颈部无法张开，从而导致排尿困难。

为了解决排尿的问题，最终该女士在医生的建议下，接受的导尿管的方案。

从现实出发大家应该更好理解为什么说没有尿也可能是身体出现问题了吧。

事实上除了糖尿病并发症神经性膀胱症以外，肾脏如果出了问题也可能导致没有尿液出现。

肾脏是尿液的源泉，当肾脏出现问题时，肾小球将很难对身体废物进行代谢过滤，也就无法促进水分在肾脏汇集。

尿液分泌就将大幅减少，如果肾脏损坏持续恶化，甚至可能出现一滴尿都没有的症状。

此外，心脏功能异常也有可能导致尿液减少。

心脏虽然主要功能是泵血，看似跟排尿一点关系都没有，但泌尿系统当中的尿液却来自于血液。

血液又需要通过心脏泵血输送到肾脏，所以实际上排尿还真跟心脏脱不了干系。

如果心脏泵血能力下降，除了无法给身体组织提供充足的氧气和营养物质以外，还会大大使得肾脏缺少血液，阻碍尿液的形成。

除了看似八竿子打不着的心脏以外，肝脏出了问题也可能导致肾脏排尿减少。

肝脏在人体当中的功能很多，其中一个重要的功能是分解毒素，可以理解为排毒。

不过肝脏的排毒只是把毒素分解出来，真正排出体外还得靠肾脏，但这样一来两者不就关联上了吗。

如果肝脏受损，毒素分解能力下降，肾脏的压力就会增大，最终导致肾脏功能受损，还是会影响到排尿。

可见如果长期没有夜尿，也不能保证身体是健康的。

结语

综上所述，有夜尿和无夜尿其实都是一个基于大量医学理论诞生的系统问题。

单一讨论就已经非常复杂，更不要说把两者相互结合起来。

无论是有夜尿还是无夜尿，都不能说明人体健康或者不健康，具体问题要靠专业的医生具体分析。

关于有夜尿和无夜尿那个更健康的讨论，其实揭示了人们在面对复杂系统问题时，往往会倾向于通过单一逻辑做简单判断。

虽然这样做对于帮助人们理解复杂问题有好处，但缺点是知其然不知其所以然。

很多人以为了解了事情的本质，殊不知还停留在肤浅的表面，对于真正理解事物全貌反而起到了阻碍。

参考资料：

2016年10月23日 人民网-生命时报 《肝脏有5个主要功能》

2022-09-14 澎湃新闻 《失控的膀胱：排尿困难让我尊严丧失、痛苦至极》

2024-04-23 澎湃新闻 《血糖高不高，上厕所便知？小便出现3种异常，警惕糖尿病》

有来医生2024-06-18《压力大会尿频吗》

家庭医生名医在线2020-09-30 《为什么喝水多却尿很少？要警惕！或是这几种疾病在“作怪”》

航天中心医院 2021-12-08 《感觉有尿却尿不出，这真的是一种病！》

默沙东诊疗手册11月 2023《控制排尿》

2024-03-22 丁香医生 《尿尿次数多是怎么回事？是肾不好吗？》