喝茶的长期益处：揭秘3大健康优势，养生知识必备！

饮茶之风已经流传了几千年，时至今日更是备受推崇，经常饮茶不仅具有养生的作用，而且还能修身养性、陶冶情操。对于从来都不喝茶的人来讲，根本无法体会到饮茶的乐趣，而且二者在的身体健康方面也有一些本质区别。

　　而长期饮茶的人不仅会拥有3个好处，而且会让生活变得更加富有情趣。

　　1、提高抵抗力

长期喝茶的人身体抵抗力和免疫力，要比不喝茶的人更好，原因是茶中含有丰富的抗氧化物质，以及大量的多酚类营养物质，不仅可以有效增强体质，还能提升身体的抗病能力。

所以在换季的时候还能抵御细菌和病毒的侵害，可以有效远离感冒等疾病的威胁。

　　2、补充水分

　　生活中不喜欢喝水的人非常多，尤其是在工作比较繁忙的时候，就更顾不上喝水了，如果身体长期缺水就会诱发一些疾病症状出现。

而对于喜欢喝茶的人群来讲，由于每天都要喝几杯茶水，所以不仅可以为身体补充大量的水分，而且还具有提升新陈代谢能力的作用，这样就可以将体内的毒素和废物，通过排泄的方式排出体外。

　　3、减肥

平时喜欢喝茶的人不仅身体更健康，而且身材也会特别苗条。

原因就是在喝茶的时候，身体不仅会从茶水中吸收大量的的营养物质，而且还能提升脂肪分解能力，更为重要的是茶水可以促进消化、润滑肠道，这样就可以避免消化不良的问题出现，这也是长期喝茶的人身体不胖的原因，所以喝茶也是一种很好的减肥方法。

　　长期喝茶与不喝茶的人有哪些区别？

　　1、容貌变化

经常喝茶的人皮肤状态更好，原因就是茶叶中有很多抗氧化物质，不仅可以有效延缓皮肤衰老，而且还能降低皱纹出现的几率。

更为重要的是茶水中的营养物质，可以起到滋养皮肤的作用，所以长期喝茶不仅能让皮肤变得水润光滑，而且还可以预防一些肌肤问题。

　　2、体质不同

中医认为长期喝茶的人群，体质要明显优于不喝茶的人，因为在喝茶的时候不仅可以改善身体健康状况，而且还能起到增强体质的作用。

所以很多中老年人都将喝茶，当做一种重要的养生和保健方式。所以长期喝茶和不喝茶的人，在体质方面才会有很大的差异性。

　　3、睡眠质量

很多人都知道晚上喝浓茶会影响睡眠质量，殊不知如果在临睡前泡一杯花茶或绿茶，不仅可以有效舒缓紧张的情绪，而且还能让心态逐渐平静下来，在这种情况下上床睡觉，不仅非常容易入睡而且睡眠质量也非常好。

上面介绍了长期喝茶与不喝茶的人，在体质、精神、情绪、皮肤方面的不同变化，相比于长期喝茶的人来讲，平时不喜欢喝茶的人在很多方面，都无法和长期喝茶的人相提并论。

当然，对于喜欢喝茶的人来讲，平时也应该多了解一些饮茶禁忌，只有这样才能避免影响身体健康。