眼疲劳？试试喝茶来缓解！

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘庆钧

今年过年很多人会选择“宅家”，肯定少不了煲剧、刷手机，眼红、眼干、眼屎多怎么办？广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授教读者用饮茶的方法护眼。

黄仲委教授介绍，茶叶能提神醒脑，消除疲劳、生津利尿、消食去腻、减肥健美，其实不同的茶叶对眼睛健康调理还有不同的功效。

【绿茶】如龙井、碧螺春，属不发酵的茶，性味寒苦，清热解毒，适合胃热者饮用。青年白领因工作压力大、应酬多、易上火，常易口苦口舌生疮、尿黄便秘，尤其是熬夜眼红眼干眼屎多，可经常泡饮。

【杞菊茶】枸杞子5克、菊花3克，口淡舌质淡加普洱或红茶，口干苦加绿茶泡茶，每天一次，可多次续水。长时间对电脑、手机的触屏一族可经常饮用，眼干、视疲劳、黄斑变性早期也可作辅助治疗用。

【灵芝茶】灵芝3-5克、西洋参5克、三七片3克，加普洱或绿茶泡茶，每天一次，可多次续水。适用于中老年人、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸症等。辅助用于各类眼底出血血管堵塞、黄斑变性新生血管出血、水肿。

【陈菊翁茶】陈皮一小片、水翁花10克、菊花3克，加绿茶泡茶。其中水翁花气微香，味苦微甘，性凉，可清热生津、解酒消滞利湿。每天一次，可多次续水。适用于熬夜、酒后、触屏一族，常眼红、眼干涩、眼分泌物多，伴有头昏脑涨、食欲不振胃胀、舌苔厚者可饮用。

小贴士

喝茶要注意避免“醉茶”（又称“发茶痧”），其致醉物质是咖啡因，表现为头痛、心慌、恶心、手足颤抖等现象，严重者甚至惊厥、抽搐。茶醉多因空腹喝，尤其是喝过量的浓茶。胃溃疡病人忌喝茶。泡茶不是一律要洗，普洱、乌龙等可先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，认为能洗茶又给茶加温，有利于茶香的挥发。但绿茶、红茶等如果洗了反倒香气味道大减。

来源： 羊城晚报