大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。

今天给大家分享一道好喝又掉秤的早餐热饮—南瓜香蕉奶昔。

这是我前段时间在一档综艺节目里学到了，国际超模刘雯大表姐分享的。周迅等人都夸口感不错，看着很丝滑。我就用奶奶自己种的老南瓜试着复刻了一下，哇，是真的好喝耶。

香醇丝滑，奶香浓郁，香甜香甜的好喝疯了。当早餐喝热乎乎的，口感比豆浆要好喝多了。

关键是饱腹感极强，早上喝一杯，到中午都不怎么饿，难怪超模都爱喝，妥妥的减脂神器呢。

连着喝了2周当代餐，进食少了，瘦了10斤呢，裤子挂不住，落灰的皮带都派上用场了。

香蕉和南瓜中的果胶都被煮出来了，满满的膳食纤维，隔天噗噗非常顺畅。

没有隔夜的臭臭，脸色看起来更红润了呢。这可真是个宝藏热饮，对女孩子太友好了。

今天就把这个配方分享给大家，特别是减脂的朋友可以试试。

准备食材：老南瓜200克、香蕉1根、冰糖少量（可放可不放）。

南瓜一定要用老南瓜，口感会比贝贝南瓜更加香甜。

香蕉用熟透的那种，表皮有点斑斑点点不要紧，吃起来非常甜。

南瓜切块去瓤，先上锅蒸熟透。这样喝起来不会有一股生味，也更健康。

把南瓜和香蕉冰糖放入破壁机中，加入200ML的纯牛奶，按果蔬模式打2-3分钟就可以了。

怕凉可以稍微温热一点，但不可煮沸，会破坏里面的营养。

我敢说这一杯，可以媲美奶茶店的任何口味的奶昔。

奶香奶香的，超级丝滑，真的好喝到要哭了。

早餐或者晚餐当代餐，体重蹭蹭往下掉，太开心啦。

减脂的朋友可以试试，巨好喝，还能瘦。